氣血不正五臟皆病 中醫(yī)調(diào)氣血只需5個(gè)步驟

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣血失和，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體后天的一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血。氣血通過氣道(經(jīng)絡(luò))、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都須依賴氣血的推動(dòng)，沒有氣血就沒有生命;反過來，五臟六腑通過功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。

　　因此，一旦氣血不正(氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現(xiàn)象，中醫(yī)上統(tǒng)稱為氣血不正)，勢會(huì)對五臟六腑產(chǎn)生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會(huì)衰弱，出現(xiàn)腰膝酸軟、眼干目眩、脫發(fā)耳鳴、尿頻尿?yàn)r等癥狀。如果不及時(shí)調(diào)理，五臟六腑勢長期受到傷害，出現(xiàn)病理性損傷，引發(fā)各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。在中醫(yī)上，凡是這些由氣血不正引發(fā)的疾病統(tǒng)稱為“氣血綜合癥”。

　　一、氣血綜合癥

　　1、慢性肝炎

　　在中醫(yī)上，“肝藏血”，如果出現(xiàn)血瘀、濕熱等情況就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，引起氣道、血脈不暢，出現(xiàn)慢性肝炎;另一方面，由于肝腎同源，肝久病傷腎，“腎主納氣”，進(jìn)一步加重腎氣紊亂。故對本病應(yīng)從調(diào)理氣血這個(gè)源頭入手進(jìn)行治療，同時(shí)滋肝補(bǔ)腎，佐以清熱化濕，方能起到良好的治療效果，單純對肝臟用藥只會(huì)導(dǎo)致疾病更加難以治愈。

　　2、慢性支氣管炎

　　“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎主納氣，如果腎氣不足，不能助肺納氣，肺氣上逆就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、氣短、呼吸喘促等慢性支氣管炎癥狀。而一般這類疾病的發(fā)病原因都不是外因，而是氣血不正所引發(fā)的腎氣不足，久病之后，氣滯血瘀越發(fā)嚴(yán)重，肝腎越發(fā)虧虛，癥狀就更加明顯，咳嗽、上氣不接下氣，動(dòng)則尤甚。本病的治療應(yīng)以預(yù)防復(fù)發(fā)為主，其根本措施是在緩解期進(jìn)行氣血同治，兼顧調(diào)理腎氣，提高機(jī)體的抵抗力來減少感冒次數(shù)，進(jìn)而達(dá)到治愈的目的。

　　3、慢性腎病

　　中醫(yī)學(xué)上把慢性腎功不全和其他腎病歸結(jié)為“水腫”、“虛勞”、“腰痛”、“血尿”等范疇，病位主要在肺、脾、腎三臟，關(guān)鍵是腎。發(fā)病的主要因素是氣滯血瘀導(dǎo)致三臟功能衰弱，不能很好的化生氣血，久之然導(dǎo)致腎臟生理功能失調(diào)和一些并發(fā)癥狀。

　　協(xié)和腎病醫(yī)院的專家認(rèn)為，氣血同治、滋肝補(bǔ)腎是治療各類腎病的基本法則。在中西醫(yī)結(jié)合療法中，服用一些既能補(bǔ)氣調(diào)血，又能滋肝補(bǔ)腎的中藥，如枸杞多糖 LBP 制劑，不但能直接作用于腎臟，保護(hù)腎臟組織，減輕腎臟病理損傷程度，改善腎臟結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)腎功力，加速人體新陳代謝與受損腎單位修復(fù)，消炎、利尿、減少尿蛋白量，抗凝、抗增生及纖維化。

　　4、前列腺疾病

　　西醫(yī)上認(rèn)為，前列腺的機(jī)能受下丘腦──腎上腺──垂體的調(diào)節(jié)和控制。這點(diǎn)與中醫(yī)對前列腺的認(rèn)知其相似，中醫(yī)理論中掌管人體機(jī)能調(diào)配就是體內(nèi)之氣，通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于五臟六腑、毛發(fā)皮膚。所以，雖然引發(fā)前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎的外在因素和癥狀雖然不盡相同，但關(guān)鍵就是氣血不正。

　　(1)前列腺炎，中醫(yī)學(xué)將其歸屬為“精濁勞淋”、“氣血瘀滯”、“肝腎陰虛”等范疇，發(fā)病多為勞傷腎氣、感受外邪或內(nèi)外因素交織，其根源就是氣滯血瘀，治療當(dāng)以調(diào)養(yǎng)腎臟和氣血同治的方式為主，再輔以一定量的抗生素等藥物。

　　(2)前列腺增生，中醫(yī)學(xué)將其歸屬為“淋病”、“癃閉”范疇，病因病機(jī)多為溫?zé)嵯伦�、氣機(jī)上逆、淤血凝聚。治療上主要選用滋肝補(bǔ)腎、氣血同治的中藥。

　　(3)前列腺肥大，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為其病位在膀胱，瘀血阻滯，尿路不通，膀胱氣化不利──氣機(jī)不固、血脈不足引起。治療方法大致為：調(diào)血祛瘀，平氣通竅，清熱利濕，氣血同治是關(guān)鍵步驟。

　　二、中醫(yī)防治氣血綜合癥，主要從兩個(gè)方面入手：

　　1、氣血同治

　　氣為血之師，血為氣之母，氣血不分家，如果單純治了氣，血還是不好，然又會(huì)影響氣，反之亦然，唯有氣血同治才能達(dá)到理想的效果。

　　2、肝腎同補(bǔ)

　　氣血與五臟六腑中的肝腎兩臟關(guān)系密切，“腎納氣、肝藏血”，氣血不正首先影響肝腎，反過來肝腎不好也勢氣血的化生，如果將氣血和肝腎割裂開來治理，治療過程勢會(huì)大大延長。

　　以上兩者同時(shí)運(yùn)用，缺一不可。原因是因?yàn)橥ㄟ^平氣調(diào)血、滋肝補(bǔ)腎、平衡陰陽、調(diào)三焦等方法來暢通人體經(jīng)絡(luò)血脈，修復(fù)五臟六腑功能，達(dá)到氣血綜合癥的整體康復(fù)。

　　三、老中醫(yī)教你從這身體12個(gè)部位看血?dú)?

　　一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。

　　1、看眼睛

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵

　　現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

　　小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

　　5、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6、看手指的指腹

　　無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　7、看青筋

　　如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

　　8、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　9、看手指甲上的縱紋

　　只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

　　10、看牙齦

　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　12、看運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　四、氣血不足，試試5個(gè)中醫(yī)調(diào)理步驟

　　臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現(xiàn)，那如何調(diào)理氣血不足呢?老中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要，大體可通過五個(gè)步驟來調(diào)理，供大家參考。

　　步：調(diào)脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證須重視調(diào)理脾胃。

　　飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：

　　取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克

　　取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。

　　第2步：養(yǎng)肝血

　　肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

　　中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

　　第3步：食藥膳

　　補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。

　　取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。

　　補(bǔ)血可用“四物湯”，此方早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。

　　取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。

　　此外，用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。

　　第4步：遠(yuǎn)寒邪

　　中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。

　　冬季出門，務(wù)戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

　　第5步：多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

　　平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太拳等。有心腦血管疾病者運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開的同時(shí)，降低心臟負(fù)荷。

　　在日常生活中，按照以上的這五步走就可讓你擁有健康的好氣色，希望朋友們健康無憂。